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2009-04-27

感恩 Be Thankful !

若你今早起床時,身體仍是健康…你比那幾百萬不能活過這個星期的人更蒙福。

如果你未曾經歷過戰役的危險,監禁的孤單,或饑餓的痛苦,你就比世界上九億的人活得幸福。

若你有食物吃,有衣服穿,有屋子住,你就比世界上75%的人更富有。

如果你銀行裏有存款,錢包裏有鈔票,家裏有零錢,你就是世界上首8%最富有的人。

如果你讀得懂這篇信息,你就比世界上二十億的文盲更蒙福。

若你臉上帶着微笑,並且心存感恩,你是蒙福的,因為大多數人可以這麼做,却不如此行。

感恩 Be Thankful

感激是你得蒙恩惠的内心感受。
感謝是表達感激之情的自然力量。
感恩是那力量的延續。
— 亨利 •文 •迪克 (1852-1933)



2008-11-24

Nick Vujicic 若有四肢的話.......

Nick 到香港舉辦的聚會(2008.11.23 2:30pm & 7:30pm 地點: 亞洲國際博覽館 Asia World-Expo),當然基絲汀沒機會參加。莫說基絲汀現在澳洲,就算身在香港也未必有機會親眼看他的現場分享。據聞入場劵已一早掃空。聚會當天,在場外還有二三千人仍盼望等一些拿了入場票的人不出席,就可以後補上位。Nick的吸引力非同凡響。

香港無線電視台的新聞報告也特別播出訪問 Nick的片段。

(以下一段影片是錄影電視節目,有點模糊,還算可以看到啦!
粵語旁白,中文字幕)


新聞報導說,共有四萬人出席 Nick的聚會。人頭湧湧,場面哄動。

令基絲汀想到,如果 Nick有四肢的話,可能沒有這麼震撼人心的影響力。

以他沒四肢的限制,還比很多四肢齊全的人活得好,活得開心。

正如Nick所說,如果老是為『自己所沒有的東西』,『為甚麼我不是這樣那樣』等問題煩惱,就一定活得不開心。要活得快樂,首要的秘訣是懂得為自己已擁有的而感恩。

的確,一個人不能夠擁有一切自己想要的。一個人雖然沒有的東西很多,但如果肯細心想想,就曉得自己其實擁有的也不少。懂得為自己已經擁有的而感恩,就會生發一種喜悅,自己會喜歡自己。生活就一定會開心得多。

當萬千人的眼睛集中在 Nick身上的時候,曾否想過,背後培育他的父母的功勞也很大?

在 Youtube上看到 Nick的父母以前接受訪問的錄影,並加插 Nick從小長大,在學校和家中的生活片段。可以肯定,Nick是在一個充滿快樂的家庭中成長。

(可惜這段影片只有英文字幕而不是中文,
不過可以約略了解 Nick一家人的生活如何)


Nick的母親坦言說,當 Nick出世的時候,曾有掙扎是否帶他回家,擔心能否把他養大。事後,Nick的父母努力排除一切障礙,用支持,接納和愛,把Nick撫養成人。不單Nick本人,他的父母也無怨懟或苦毒。不認為上天對他們不公平。Nick自小覺得自己與其他人沒有分別,只是在身體上少了一些『配件』而已。Nick的父母也沒半點嫌棄,盡力提供Nick所需要的支援。不禁讓基絲汀聯想到一些父母心底,總覺得兒女是他們的負累,剝奪了他們的時間和自由,阻礙他們在工作向上爬的機會,有何等大的分別啊。

要向 Nick的父母致以衷心的敬意。他們確是一對好父母模範。

2008-11-14

我沒手沒腳、但也沒限制!【Nick Vujicic 觸動全球人心的生命戰士】

當你在人生的路上跌倒,以為無法再站起來的時候,看看這段真人真經歷吧!你的想法一定不一樣啊!

先看看在 youtube 上載有關Nick Vujicic 的公開分享:


Nick 不單擁有一個快樂的人生,而且很富幽默感。他沒有腳,但他說,他有一隻『小雞腿』little drumstick. 看看他如何用他的『小雞腿』表演精彩的打鼓技術。他沒手沒腳,當走路時跌倒,如何爬起來?經過他100次的失敗後,發明了這個方法。且看看他的示範!(可惜這段影片沒有配上中文字幕,但可以欣賞他精彩的示範):


****************
早前一段日子,偶然遇上 Nick的網頁,看到他的經歷實在難禁丟下淚水。但心裏卻因他如火挑旺的鬥志,悠然泛起對他無限的敬意。於是用了一整天的時間,把 Nick Vujicic 的網頁上的見證翻譯成中文,在 yahoo blog 上跟不少朋友分享。

心中常常這樣考量自己:『如果你像他沒四肢,還可以活得如此快樂嗎?』Nick 能夠在別人看來是絕望的境況中,自己多次跌倒中,能站起來,而且活得這麼精彩,背後是有特別的原因和動力來源的。

以下是 Nick的分享中文翻譯:

Nick Vujicic01

我的名字叫 Nick Vujicic . 我要歸榮耀給神,因為祂使用我的見證觸動世上千萬顆心靈。我生下來就沒有手、沒有腳。對這個與生俱來的「瑕玼」,醫生沒給任何的醫學解釋。你可以想像,我 面對過不少的挑戰和障礙。但讚美主,祂賜給我力量和火熱的心去帶領人認識和接受耶穌成為他們的救主,

跟隨基督的經驗中,我們最不耐煩就是 禱告未蒙應允。好像神袖手旁觀。每個人都經歷生命中的各種暴風,有時我們感到無助和絕望。用我們有限的智慧,真難以明白為何慈愛的神會容許「不好的事情」 發生在我們身上。過去我這樣想,「如果祂那麼愛我,怎會讓我經歷那麼多痛苦?」我曾質疑過神的存在,更談不上祂對我的愛。
耶和華說:我知道我向你們所懷的意念是賜平安的意念,不是降災禍的意念,要叫你們末後有指望。(耶 29:11)
雅各書 1:2說﹕「我的弟兄們,你們落在百般試煉中,都要以為大喜樂;」
…把所有傷痛和掙扎視若無睹,而可單單喜樂嗎?由於我的父母都是基督徒,而且我的爸爸是教會牧師,他們深心明白這段 經文。不過,於澳洲墨爾本1982年12月4日那天清晨,從我父母的腦海湧現的最後字詞,竟然是「讚美上帝」!他們誕生的長子,竟然是沒手沒腳!他們事前 全無預告和時間準備自己去面對。醫生們震驚不已,完全不能作任何解釋!我爸爸以為我不能活多久,但各種試驗都顯示我是一個健康的男嬰,只是失去四肢。

不難了解的就是,對於我將來所面對的生活,我的父母是極度擔憂和恐懼。第一個難關,就是我父母可以得到平安的心,和信靠神仍掌管。經過頭幾個月的流淚,懷疑和悲痛後,他們從心底接受此事實。神賜給他們力量,智慧和勇氣,熬過我童年歲月,不久我長大到可以上學校。

因我的生理殘障,不少人誤以認為我也是智障的。因著我的身體殘障,澳洲法律不容許我進入主流教育體系。神行了神蹟,給了我媽媽力量去爭取把現行法律改變,使我成為首批進入主流教育體系的殘障學生之一。

我喜歡上學,並努力想活得像其他人一樣。但是,在早期就學生活中,我遭遇到難受的對待,被拒絕,戲弄,和欺凌,原因只是我身體上的差異。對我來說,這是很難 接受的。但在我父母的支持下,我漸漸培養一些能助我克復這些挑戰的態度和價值觀。我知道我的外貌雖然不同,但是裏面的我跟別人無異。不少時候,當我情緒低 落到不想上學,想藉此逃避那些負面的關注。爸媽就鼓勵我不要理會那些負面的東西,嘗試跟一些同學談話,結交朋友。很快地,同學們認識到我並非異類。自此神 就不斷地祝福我,賜給我新的朋友。

曾經不少時候,我會因無法改變我的樣子,因而感到喪沮和憤怒,或是責怪其他有關的人。我在主日學學到神愛我們每個人,並且眷顧你我。以一個正常小孩來說,我了解這份愛。但我不明白既然神愛我,為什麼又造我這個樣子?是不是我做錯了什麼事嗎?我想是我的錯, 因為我是在學校所有孩子中唯一的怪物。我覺得對週圍的人來說,我是一個包袱。越快離開,對他們越好。我想結束我的痛苦和年輕的生命。但當想到父母和家人總 在有需要的時候,來安慰我,給我力量,我就再次感恩不已。

因著我經歷過各種欺凌、自憐、孤寂的情緒爭戰,神在我心中深植了一份熱情,去分享我的故事和經歷,從而幫助其他人勝過生命中各種的挑戰,並且讓神把它們一一化為祝福。要鼓勵和啟發人們活出最大的潛能,不要讓任何事物阻礙完成理想。

Nick Vujicic02

當我不斷成長,神不斷預備我的心和教導我尋求認識祂。第一課我要學習的,就是不把所有事情看作理所當然(不是應份的)。
我們曉得萬事都互相效力,叫愛神的人得益處,就是按他旨意被召的人。(羅馬書8﹕28)
這節經文深深觸動我的心,叫我確信沒有所謂的運氣,機會或巧合,導致這些「倒霉的」事情發生在我們生命中。
因為知道你們的信心經過試驗,就生忍耐。 但忍耐也當成功,使你們成全、完備,毫無缺欠。(雅各書 1:3-4)
我感到完全的平安,相信﹕除非神有美好的旨意,神絕不會容許任何事情發生在我們生命中。我15歲時,當我讀完了約翰福音第九章,我就完全地將自己的生命獻給 基督。耶穌說﹕那人生來就瞎眼的原因,是要「在他身上顯出神的作為來」。我確信神會醫治我,使我成為祂大而可畏的權能的見證人。其後神給我智慧明白到我們 所禱告的事情,如果是合乎神的心意,祂會在適當的時間成就。如果不合神的心意而未成就的話,那麼我就知道神有更好的旨意。

我現在 21歲, 已獲得商業學士學位,主修財務規劃與會計。我也是一位啟發激勵的講員,一有機會就喜歡到各處分享自己的故事和見證。我已發展出一些激勵學生的講題,是與學 生息息相關的,有關主題都是困擾著現今的青少年。同時我也是法人組織的講員。有關我的演講,詳情可以瀏覽 “Nick’s Ministry” 網頁。

Nick Vujicic03

近年,我學會了獨立,現在可以自己照顧自己。我可以做很多事情,由刷牙,梳頭,穿衣服,個人衛生,甚至剃鬍子。我可以在屋子中,跳來跳去,到屋外,坐在電動 的輪椅上,到處往來。我喜愛游泳,釣魚和足球。我熱愛接觸年輕族群,讓神隨時差遣我去做祂要我做的事情。無論祂帶領到何處,我都跟隨。


2008-11-08

懂得適當地接受稱讚嗎?

不少父母同意稱讚自己的兒女是有助他們建立自信心和成長,也常常付諸實行,去稱讚他們。很奇怪,不少人卻不曉得如何接受別人的稱讚。

有個小女孩在學校考試第一次拿了全班第三名回來,鄰居向她爸爸稱讚女孩幾句,那位爸爸卻回應了一句:『乞丐女有什麼了不起呢?』 寧可自貶為乞丐,也不肯接受鄰居的稱讚。鄰居頓感沒趣。我在旁聽見也大惑不解。為何好好的開場,竟變成『雙輸局面』?

中國人較為含蓄,並以謙虛為美德。既不容易,也不願意當面接受稱讚。否則認為是自傲自大的表現。於是,客氣地說﹕『哪裏,哪裏!』『不好意思,不好意思!』表示絕不接受對方的稱讚。

為免自己感到尷尬,還以自貶,說到自己一錢不值,來表示自謙。『我沒做什麼,是運氣啦。』『她(指女兒)很懶的,從來都不見她拿起一本書超過半句鐘。』『他玩電腦遊戲機就棒!』

面對稍微熟悉的朋友,就半開玩笑說﹕『你說得太誇張啦。』『你不是哄我開心嗎?』自貶之餘,也令對方感到看錯了甚麼,說錯了甚麼。

事實上,自己心底是否真的希望不被別人欣賞嗎?當然不。

稱讚02

那麼,何不大大方方地回答﹕『謝謝!』『是嗎?我聽了真高興!』『謝謝,不過實在還有很多需要進步的地方。』『沒甚麼,很多人都會這樣做的。』

對於別人的稱讚,如果真是無話可答,簡單地報以微笑,總比自嘲自貶帶來的後果好得多。

如何接受稱讚也需要後天的學習。通常不接受稱讚,背後的思想是元兇:

1.假設稱讚的人不是真心。有時你可能正確的,但無須理會。試想,把對方當作是真誠的,會使對方去除芥蒂,何樂而不為。但如果對方是真誠的,那麼誤會對方的本意是何等不禮貌啊!

2.對方只不過想安慰我。就算你真的做得不那麼好,別人只是安慰你,也是一番好意,反正身邊不是所有人會留意你的感受,肯去安慰你的。況且,稱讚就是聚焦你做得好的方面,不必等到有十全十美的成果才可以稱讚。因此誠心接受別人的稱讚,也無不可。

最後,要明白一點,給別人稱讚是件不容易的事情。是要留意你啊!也要細心觀察你的長處或成就,要花點心思,至少花了點時間。那麼,大方地接受,也是對他的一種回報。讓他知道你欣賞他吧!

自卑的人會刻意地追求稱讚;
軟弱的人被稱讚弄得飄飄然;
智慧的人被稱讚則若無其事。
                   - 基絲汀@brisbane

2008-11-01

十個令你生活大有改善的方法


在 lifehack.org 上看到一篇實用的好文 10 virtually instant ways to improve your life,今日就跟大家分享一下。

如果你想生活開心愉快,必須處理一些思想問題。人生中很多問題,其實是人自己心裏製造出來的。

這篇文章頗長,我把重點提出來,留待大家看看原文的精彩解釋吧。

1.勿太快妄下定論—— 有兩類常見情況﹕(i) 很多人以為自己可以猜測事情的發展,於是所有行動和反應都是根據自己的猜測。可惜,大多數的猜測都是錯的。(ii) 很多人也有一個習慣,猜測別人怎樣想(mind-reading),認為自己知道別人為什麼這樣做,和他們想什麼。又是錯的!因此不少人際關係不知不覺地受破壞。

2.不要誇張人生中的小打擊——不少人誇張一些不順意為致命的打擊,也過敏地反應。於是製造不少焦慮。為什麼他們這樣做?原因不明。可能吸引別人注意,令自己感到重要。或者另有原因?無論什麼原因,這種做法是很愚蠢的,會帶來破壞的後果。

3.不要發明不必要的規則——人心中太多不必要的「應該這樣」「應該那樣」,令自己緊張和產生內疚。

4.避免把人或境況標籤——人很容易被自己的說話影響。負面的批評會影響自己的思想負面。

5.停止做完美主義者——人生不是只有極端的,黑或白的。好,就夠了。如果要找一份你喜歡的完美工作,你一生都不會找到。要尋找一段完美的人際關係,那麼你可能孤獨過一生。

6.不要過份武斷——一兩個小小打擊,不會令你成為失敗者。一次出奇的成就,又不會使你變成天才。

7.不要太上心——人生中的起跌,別人的冷暖對待,大多數不是針對你的。

8.不要以為你的感受是可靠的——你的感覺如何通常不是好的指標。只不過是你這樣感覺而已,不等於事情真實如此。

9.切勿讓生命所遭遇的把你壓下去,總要樂觀點——如果你預計有不好的事情發生,你總會找到。用負面的思想方式,就好比戴上扭曲的、骯髒的鏡片般看世事和人。

10.最重要,不要沉醉於過去。讓它過去,繼續向前——大多數的憤怒、挫敗、悲傷和失望是由於人執著過去的傷痛和問題而產生的。

2008-10-28

成功在於最後一分鐘


看到網絡上流傳的一篇文章 (可惜不知道作者是誰)﹕
記者訪問一位事業有成的企業家﹕「為什麼事業有很大的困難和阻力時,你從來都不放棄?」

企業家說﹕「你觀察過一個正在鑿石的石匠嗎?他在石塊的同一位置上恐怕已敲過了一百次,卻絲毫沒有什麼改變。但是就在那第一百零一次的時候,石頭突然成了兩塊。並不是這第一百零一下使石塊裂開,而是先前敲的那一百下。」

相信沒有人不想成功的﹕

千萬人喜歡觀看那第一百零一次…
石頭的裂開真好看!

大多數人希望敲那第一百零一次…
別人的喝采真好聽!

不少人想嚐嚐敲那第一百零一次的滋味…
成功的感覺真美妙!

什麼驅動人們
願意在沒有喝采聲、成功感下默默地敲先前的那一百次…
就是一個信念﹕成功就在前面!

獲得成功的先決條件﹕願意付出成功背後的代價!
成功秘訣是堅持到最後一分鐘。—— 柏拉圖

2008-10-12

如何保持心情愉快

曾有朋友問我﹕『為甚麼你時常心情都可以保持愉快呢?』

我嘗試把歷來碰釘後學習到的功課,和綜合了一點點經驗,在這裏寫篇網誌分享吧。
願賜平安的神親自使你們全然成聖!又願你們的靈與魂與身子得蒙保守,在我主耶穌基督降臨的時候,完全無可指摘!(帖前 5:23 )
人,是由靈、魂(思想,情感)和體所組成。這三個部份是彼此關連,互相影響的。身體上的轉變,會影響心情;靈性的狀況,也會影響情緒。倒過來,我們的思想,情感方面的狀態,又會影響身體和靈性的。

人的情緒有起有落,是正常不過的事情。不過如何經常保持心情愉快呢?是我們關心的重點。當感覺自己有不開心時候,嘗試檢查以下各方面,看看有沒有些事情可以做,帶來幫助﹕

(一)保護身體
  1. 明白自己的身體狀況﹕有否身體不適?休息不夠?女士每月週期,荷爾蒙的改變是會影響情緒低一點,在這時候,不勉強自己過份工作,爭取多點休息。痛,是極影響人的情緒。有需要時,要吃止痛藥,便理妥(panadol, 即paracetamol).
  2. 檢查生活節奏﹕會否太趕?太忙?太忙會令人心情煩躁。好好編排時間表。
  3. 飲食是會影響情緒的。避免過量糖份太高,或太刺激的食物。麥片(俗稱麥皮),奶,有寧神之效。
  4. 要吃早餐。很多人為了睡多一點,或是趕著上班上課,不吃早餐。不過,吃什麼是很重要的。也與情緒有關。這裏有個頗好的中文網站參考如何吃幫助情緒的食物。
  5. 多吃這十種食物,會幫助提升情緒。其中我差不多每天都吃的是﹕香蕉; 低脂牛奶;全麥麵包;雞肉。經常吃深海魚;南瓜(南瓜湯是我最愛,但我家人就最怕~)。有興趣按這連結看哪十種食物。
  6. 選擇適合自己,喜歡的運動。 運動可以產生一種令人感到快樂的激素「腦內啡」(endorphine)—— (青年時代的我很喜歡游泳,不過現在的我嫌麻煩。以前玩太極有一年半之久,什麼二十四式,四十八式,太極劍,都玩得不錯。不過因左膝蓋痛,被迫停了,才不痛。現在維持游泳的習慣,一星期兩次。每晚踏自行車和做屈伸運動。最近冬季,就轉為一星期上兩小時健體班。其實什麼運動都可以,譬如散步。總之是帶氧運動就有果效。
(二)管理思想
  1. 多與積極,開心的人來往,會使自己保持心境開朗。
  2. 避免完美主義思想。現實和理想總會有段距離。不要求完美,只要求有進步。
  3. 小成就也可以高興﹕自己盡了力,無論是大或小的進步,也不需要是輝煌的成績,也可以高興,和慶祝一番。
  4. 學習接受別人的稱讚和欣賞。不要擔心自己會因此驕傲。如果自己明白還有很多地方需要改進的話,就不會不可一世。但能夠接受別人欣賞,有助自己的心情保持開朗。
  5. 不忘記笑﹕ 不開心怎可以笑得出呢?你看幽默的人,總是能夠從一個新的觀點看一些不幸的事情,於是有攪笑效果,使人精神為之一振。如果你像我一樣,天生沒有幽默感,不 懂自己幽默一番,或是笑不出。那麼就嘗試看笑話,看卡通片等等。另方面,我外出遇見陌生人,譬如超市的收銀員,對他們的服務報以微笑,心情不知不覺也輕省 了。
  6. 接受限制﹕不是所有問題有解決的,不是所有疑問有答案的。盡了力就要釋然。
  7. 不勉強,執著去改變那些不能改變的。懂得分辨什麼是可以改變,什麼是不可以改變。例如自己的思想可以改變,別人的思想,就不是我們可以改變。這是神的工作。過去的不可以改變,現在的可以享受,將來的可以塑造。努力去改變可以改變的。
(三)照顧靈性
  1. 留意自己與神的關係是否密切。檢查有沒有罪難阻與神的溝通關係。
  2. 保持穩定的靈修生活。華理克牧師說一天起床的時間,決定你一天的狀態。所以每天早上調整好心情,用點時間禱告讀經親近神,才開始活一天。正如彈奏樂器前,先調音,才彈奏。
  3. 建立美好的人際關係﹕不好的人際關係,極度影響心情的。無論吃幾多健康食物,生活方式幾有條理,人都不會開心的。但如果有接納和支持的朋友,就算一兩個也是好的,可以有一個支持系統,保持心境愉快。
  4. 饒恕是心靈妙藥。饒恕別人,也懂得饒恕自己。
  5. 常存感恩的心﹕數算神的恩典。

2008-10-10

四條腿沒有兩條又如何?

人遇上不如意的事情很多,連狗狗也不例外。但這隻小狗能在困難情況生活顯出不平凡的模樣,很多人要向牠致敬!

廣受歡迎的美國電視節目Oprah Winfrey (answers.com 提供有關資料) (維基百科資料參考) 訪問節目,廣播一些激勵人心的真人真事訪問實錄。


今天看到一個很吸引我的實錄﹕只有兩條腿的小狗,名叫「信心」,是 Oprah過去21輯的數以千計的訪問對象中,永不會忘懷的一個。小狗「信心」刻服了許多困難,並且帶給千萬人盼望。

小狗「信心」生下來就缺去兩條前腿,牠的媽媽有意令牠窒息而死,幸得被 Stringfellow一家拯救了。小狗「信心」只能在地上拖著身子爬行。獸醫說這樣下去,「信心」的胸口和下巴遲早會磨出一個洞來!雖然獸醫建議把小 狗「信心」人道毀滅,但整個家庭選擇了收養小狗「信心」。

整個家庭合作用花生醬訓練「信心」用兩條後腿走路 —— 就像人一般走路!

想看小狗「信心」如何走路?Oprah的網頁上載了錄影!必定令你嘖嘖稱奇。

當 Oprah 訪問南非時,一名年青女孩對 Oprah說﹕小狗「信心」激勵她滿有信心去做任何事情!