陪伴的安慰

今年我們教會牧師的一系列講題【服事人生】。這是個不能缺少的一個重要屬靈功課。怎樣有效地服事呢？

身邊有痛失傷心的人，尤其是我們所愛的兒女親人摯友，相信我們都很想扶他一把，做些事情，說些說話，令他好過，盼望可幫助他們快些完結傷心，回復以前的快樂心境。

令人傷心的事，有大有小。根據很多心理學家的觀察和研究，人總要經過一個傷心期 (grieving period). 這是無可避免的。有人的傷心期短至幾天，有人的傷心期可長至幾年，甚或一生仍處於傷心期中。視乎甚麽事情，傷心人跟痛失的人或事的關係如何，還有傷心人的看法。

記得有一天讀到華理克牧師 (Pastor Rick Warren) 的一篇靈修文字，提到有一天她讀第八班的女兒，因為沒被選拔，不能參加 Color Guard（按：是一種喜慶的巡遊活動），因而非常之傷心難過。她鑽入自己房間的衣櫃中，坐在地上哭。

快樂要訣#1 生命就如….做個蛋糕 !

【生命就如….做個蛋糕】

話說….

一個年青男孩向他的祖母抱怨說，所有事情怎樣不對勁，每件事怎麼糟糕。無論是學校問題，家庭問題，健康問題…數之不盡。

當時，祖母正預備焗一個蛋糕。她問孫兒，是否想吃些甚麽。
這麼一問，年青人自然很想吃點東西。

快樂要訣#2 ：把放假變成不奢侈

【把放假變成不奢侈】

我們常聽常說，也常提醒自己，休息為走更遠的路。
是千真萬確驗證過的道理。一部機件，一部電腦也要停機，決不能日以繼夜地運作，否則容易消耗檔機，難以繼續操作。

談到放假，對很多人來說，其實是一項奢侈。

不少人手停口停，沒開工，沒人工。以前在澳洲政府學校教書，放假期間，政府會出特別糧，叫 loading, 就是除了基本薪金外，政府發給僱員在放假期間的特別開支，以之鼓勵。對於很多私人機構，不可能有這樣的預算給予員工。反而是放假減發薪金。員工因此不願意放假，因為會變相減少收入，生活支出受影響。

快樂要訣#3 ：但願多些…少了別些…

【但願多些…少了別些…】

一轉眼，今天是2014年最後的一天了！

早幾天，跟外子偶然談到，人感覺時間的長短，跟人的年紀有點微妙的關係。

當我們年紀還小時，覺得一天過得很快，一年卻過得很慢。
怎麼一早起來，跟隔鄰小朋友玩一玩，又要上床睡覺？
怎麼等到頸項長了，還未到新年逗利是錢？一學年怎麼長，還未升上中學？怎麼等了這麼久，還未夠年紀申請成人身份證？

但當我們長大了，反覺得一天漫漫長似蝸牛前進，一年卻過得似箭一般飛快。
哎呀，怎麼由朝做到晚，還沒可以放工？
天啊，怎麼自己又大了一歲啊？怎麼回頭看，這年似沒前進，沒做到甚麽，依然故我？

無論你我甚麽年紀，處於甚麽人生階段，感覺時間過得快或慢，
其實時間是定速前進。要過去就過去，要留也留不住。
倒不如，數算這年值得感恩的事情，看看前面可以朝著甚麽的方向繼續努力。

快樂要訣#4 要快樂，可以很簡單

【要快樂，可以很簡單】

前陣子，囡囡提到她回港，有一次見到侄兒在地上拾了一塊樹葉，開心到不得了的樣子，忍不住拍了照片跟我們分享。那是一個純真的笑容。而且囡囡說侄兒是笑過不停。

學走路的小孩，看到前面的一切都是新的，因為心中無預先設定，想要得甚麽，或要拿甚麽，這時遇上了一塊看起來悅目的樹葉，就因此樂上半天。大人們，心裡卻想，樹葉到處遍地都有。不值一文的樹葉，看慣了，不覺得有甚麽特別，也不會像這小孩一樣快樂。
反而，很奇怪，為何拾了一塊樹葉，可以這麽快樂？

快樂，就是這麼奇怪的感受。

快樂要訣#5 廁所中也可快樂教孩子

【廁所中也可快樂教孩子】

多年前剛來到澳洲，頗吸引我的，除了這兒的藍天白雲外，就是商場的公眾廁所。

有一次，上廁所。由於隔板薄，上下通空，一舉一動的聲音，自然很容易給別人聽到。隔壁一位年輕母親很細心逐步教她的女兒如何準備上廁板的動作。每句總加：”That’s right, honey.” （就是這樣，甜心。）

不禁驚訝這位年輕母親的細心和耐性。按她女兒的聲調回應：”Mum, why… ” （媽，為甚麽…）應該年紀很小，不到上幼兒園吧。

很敬佩這位母親，
懂得事前，一步一步的清楚指示和訓練孩子，
勝過事後，發現做得不好而責備孩子更有效。

最令我詫異的是，孩子完成一切項目後，那位母親吩咐女兒說，別忘記把廁板抹淨，方便下一個人使用。

快樂要訣#6 放手的喜悅

【放手的喜悅】

昨天看到兒子傳來的影片，我粒孫成功自己走路。當下欣喜若狂，打了個 ”yay” 字。這個週末孫兒才滿一歲。在這一年中，很多的第一次, 第一次翻轉身，第一次坐起來，第一次爬行，到現在第一次不用別人扶著而開步走。

想到，每個父母帶孩子也同樣經歷一連串的第一次。每一次都是難忘的經歷和深刻的喜悅。時代科技發達，現代父母可拍攝video留下珍貴的當下，印象更能保存新鮮。

自孩子呱呱墮地那一刻，父母與孩子的生命連結感每天加深。
但同時間，父母每天逐漸放手，讓孩子有機會學習新的生活技能和經驗。

當父母站遠一點，看到孩子能平衡向前踏出那第一步，跟著奔向你的懷抱，那種喜悅開心，是筆墨難以形容。必須冒險，放手後才能經歷到的。

快樂要訣#7 愛的幫助

【愛的幫助】

我們總難明白...
為甚麽幫助別人，卻被曲解多管閒事？小心進言，卻被回以謾罵？單純愛人的行動，卻被誤解動機？

當靜下來，嘗試以對方的角度再去想想，會有不一樣的感受。

首先，對方未必覺得自己有甚麽問題，根本沒想到需要被幫助，或許已發出求助信號，也未必接受幫助的方式。

越有經驗幫助別人的人，越發覺需要繞過的阻力不少。

快樂要訣#8 從數算年日起

【從數算年日起】

剛過去的主日，牧師分享『蒙主悅納的人生』講題。開始時就給我們看這兩幅圖（圖片源自Lifehack.org）。這是個統計現代人的一般時間運用。蠻有趣味。

現代人一生平均年歲大概 78年。

• 睡眠 （扣除 1/3時間 ）…… 剩下49年
• 上學（扣除 3萬多小時） …… 剩下 46年
• 返工（扣除 9萬多小時）…… 剩下 35年
• 交通（扣除 1整年） …… 剩下 34年
• 個人護理，譬如沐浴，上廁所（扣除 2½年 ） …… 剩下 32 年
• 吃飯飲水（扣除 4年 ） …… 剩下 28年
• 購物（扣除 2½年 ） …… 剩下 25年
• 煮飯，家務（扣除 6年）…… 剩下 20年
• 看顧孩子家人（扣除 1½年 ） …… 剩下 18年
• 娛樂：看電視，玩電腦遊戲，facebook（扣除9年 ）…… 剩下 9年

回來後想了又想：
每個個別情況會有不同，例如：困身或要求多的工作，就不只用去你的9萬多小時，剩下的就少於9年；或相反，你的工作很有彈性又是你個人興趣和喜歡的話，那9年就變成不只9年了。如果懶床的，睡了不只人生 1/3的話，或是每天上網遊蕩殺去更多時間，那就一定沒有剩下9年那麼多。

無論如何，總有一些時間任你使用。

問題是：人一生78年餘下的 9年（雖然每人的情況不同），任你使用的話，你會如何使用？

快樂要訣#9 一生快樂，不是不可能，視乎你….

【一生快樂，不是不可能，視乎你….】

當人還年輕時，可慨嘆未遇伯樂，沒被人賞識，沒機會去達成夢想；
當人到中年時，可感嘆要兼顧的人事太多，工作太繁重，身不由己，自己卻沒時間去好好休息享受生活；
當人到老年時，可悲嘆以往無可追，前面時日卻無多，懼怕健康漸退，身邊的家人卻為自己的事情而忙亂，見面的時間少而又少。

但當轉念，也可這樣想：
年輕時，享有魄力時間，雖然沒有金錢或資本，賞識自己的伯樂雖仍未出現，自己若然肯拿出冒險的膽子，計算代價後，為夢想試一試闖一闖，哪又何妨呢？倒頭來，如果失敗的話，損失的是甚麽呢？的確時間花了，但起碼自己認真嘗試過，努力過，試驗出那些不適合自己做的事情。因而知道該如何改變方向或方法。
中年時，累積了一些人生體驗，一些工作經驗，工作的技巧已比以前純熟了。代代出新人，他們不是威脅，其實可成為你的夥伴。何不放出一點工作量，趁機訓練和放手給下一代年輕人，承傳你的工作理念和精神，劃出一條雙贏的出路。
老年時，因著健康問題，體力減退，也得要面對現實。與其坐著徒嘆時不予我，不如趁機退下工作崗位，讓身體心靈得完全的休息。生命仍可繼續向前。找些不需太多體力勞頓的事情去調劑生活。若沒有經濟壓力的話，找些不為生活賺錢的義務事情服務他人。或嘗試年輕時未圓的夢想，或找機會培養彌補以前疏忽的關係。

快樂要訣#10 培養父子(父女)樂

【培養父子樂】

這個星期天是澳洲的父親節。對啊，澳洲的父親節是在9月第一個星期日。

想起，兒子還讀小學時，我們常常要坐長途巴士返教會，回娘家，回奶奶家。孩子小，就會覺得坐車時間很長很沉悶。另一半提議兒子跟他在車上玩遊戲。

當時，他兩父子很喜歡一起玩的一個遊戲，就是動腦筋。
另一半選定一輛車的車牌數字，於是兩人一起想出一條數學公式，可隨便使用加減乘除方法。例如看到車牌是 HK3421. 兒子想到 3+2=4+1. 另一半就問，還有沒有另一個答案。想了又想，還可以是 4-2=3-1 沒有一個既定的答案，可以有多個答案。下一輪，兒子選定哪輛車的車牌。他們兩父子就玩到不亦樂乎。不經不覺就很快到站了。

我在旁邊看他們玩，也不亦樂乎。有些車牌數字組合頗有難度，兩父子要一起合力去想。就一同開心，好像做成了甚麽大 project 似的。有次，要用到開方。兒子那時還未學習到開方。另一半就教他甚麽是開方。

父與子（父與女），是一個很奇妙的人際組合。

快樂要訣#11 養個快樂的孩子

【養個快樂的孩子】

寫給想做個快樂父母 / 想養個快樂孩子的朋友。

給孩子最好的是甚麽？

【自信和安全感】孩子還小時，沒給他足夠的自信心和安全感前，別太快推他離開你。這不是說，永遠不讓孩子離開自己身邊。而是在他要離開你獨立生活前，要給他充足的安全感和幫助他建立肯定自己的信心。孩子，有了足夠的安全感，他會主動去探索新東西，對周遭的新事物充滿好奇心。有好奇心，就是最好的學習動機；探索，就是最有效的學習途徑。

【與人合作的社交技巧】孩子還小時，還沒助他跟其他人相處的技巧，別太快推他去跟別人比賽，除非這些比賽設計和氣氛是可以增進友誼。因為人的一生中，無論生活和工作，需要跟別人合作，多於跟別人比較競賽。就算競賽，也不是單打獨鬥去參加，也要參與一個團隊，共同努力一起去贏。最重要，懂得與別人合作的人會較為快樂。

快樂要訣#12 有些朋友

【有些朋友】

有朋自遠方來，不亦樂乎。令我想起：朋友——每個人都需要。朋友也有不同的交往層次。

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朋友，我們每個人都需要。不同的朋友，有不同的相交層次。

有些朋友，只是點點頭， say Hi, then bye. 互相打了招呼後，就說再見。很少見面，也沒有甚麽共通話題再說下去。或只最多談談天氣，說說新聞而已。

但是….
有些朋友，雖然很少見面，或許隔了很長時間，才見一次面，但一再見，就有談不完的話題，彼此享受共聚時刻。
有些朋友，懂得互相欣賞對方的長處。雖各自有不同的人生目標，但友誼的火花令彼此得著激勵，更熱心生活，更勇於追求夢想。
有些朋友在場，談話的氣氛甚是歡娛，非常開心。就算有煩惱，有解不了的難題，彷彿也能因這些朋友感到可把煩惱一掃而空。
這些朋友，令人心情暢快。

快樂要訣#13 發揮已有的

【發揮已有的】

網絡圖片

一位沒有雙手的母親，能夠練習到可以成功用自己的肩膊餵養孩子。
多麼令人敬佩！

固然，要把一匙羹一匙羹的食物送進孩子的小嘴裏，是多麼吃力費神的事。
可能很容易翻掉匙羹，小孩側了臉，對不準小口，就會把匙羹翻側，或是把食物丟掉到地上。她比一般母親要辛苦很多，克服的困難不少。

快樂要訣#14 生活教育的可貴

【生活教育的可貴】

記起移民澳洲不久，囡囡上第一班 (Year 1)。還記得當時她班上有一個小女孩名叫 Laura. 她雖有四肢，卻不能動。幸好有一部電動輪椅，她就憑一隻指頭按制就能來往自如。Laura不能說話，而且是智障的。

記得當時囡囡的班老師向我們家長說，學校收了好幾位有特別需要的小朋友，Laura是其中一位。特意安排每班一個。一方面，可以讓這些有特別需要的小朋友融入正常班中，另方面，可以訓練同學學習與有特別需要的人相處，和幫手照顧他們。

聽了這番話，感到這是一間很有『人性』和『人情味』的學校。當時，基絲汀也時不時在囡囡學校做義工，協助班老師。因此，在旁清楚觀察班上同學很多表現。

下課鐘聲一響起，譬如小息或轉換上課地點。班老師總會問：有誰願意幫助 Laura？基絲汀就見到很多小手舉起，自動請纓去幫忙。溫情的場面，還歷歷在目。有負責推輪椅的，有在旁一起走的，都跟 Laura 傾談，有說有笑。明顯 Laura知道其他小朋友的意思，她雖然不能夠說話，但從她發出的笑聲和喉音，曉得她很開心。Laura外貌頗特殊，一看上去就知道她是智障人士，還時不時流口水，有很多地方可以令人退避三舍。但基絲汀在旁觀察那些照顧 Laura的小朋友就不以為意。把 Laura當作普通正常人一樣來對待，只不過她需要多一點幫忙而已。

快樂要訣#15 留下一些給別人

【留下一些給別人】

一個小男孩，獨自走進一甜品小店。問店員，一個雪糕新地要多少錢。店員告訴他，5毛錢一個。
男孩回答說，他沒帶夠錢。於是問：一個普通雪糕那麼要多少錢。
店員說，3.5 毛錢一個。
男孩就點了普通雪糕。吃完，在檯上放下一些錢就離開了。
店員上前收拾，發現那男孩另外留下1.5毛錢作服務貼士費。
店員記得很清楚，男孩沒要雪糕新地。原來他說帶不夠錢，是帶不夠付雪糕和服務費的錢。

店員心中萬般欣賞小男孩的付出。服務費只是隨心給，但男孩不單為了滿足自己吃雪糕，還想到店員的需要。

快樂要訣#16 祝福帶來快樂

收到很多生日祝福，於是有感而發，寫了有關『祝福』的一小段文字。
願人間充滿祝福，沒有詛咒。

【祝福帶來快樂】

祝福，就是願望美好的事情臨到別人身上。
祝福，就是讓心靈中美好的言語流到嘴上，給別人聽見，或寫在卡上，紙上，facebook上，成為送給別人愛的小禮物。
祝福，當中的心意雖肉眼看不見，但對方的心眼看得清楚，感受得到。
祝福，無論生活幸福與否的人，一樣需要。

快樂要訣#17 延伸興趣，惠及他人

【延伸興趣，惠及他人】
認識不少喜歡煮食的朋友，都有同感。
起初學煮食，可能是為了自己，解決了不想出外吃又飽肚的問題，感覺自己頗棒。
不但為自己，又為家人，煮了一餐，雖然要付出辛勞，或許也不算一百分完美，但莫名的滿足感，比自己一個人煮，一個人吃的良好感覺更勝雙倍。
假若有朋友聚會，做了自己和大家也喜歡吃的，一起分享，那份滿足感更遞升十倍。

很難找出這是甚麽邏輯，也不容易說出這是甚麽道理，但經驗告訴我們，就是這樣。

只留意自己的需要是否滿足，所得的快樂很有限。

每個人的興趣不同，有人喜歡煮食，有人喜歡做手藝，有人喜歡音樂，有人喜歡畫畫…. 興趣基本上是為自己，培養陶冶自己的性情，平衡自己的生活工作。
但若把自己的興趣延伸出去，以致可以幫助到別人，你會驚訝地發現有不一樣的收穫。

快樂要訣#18 有興趣就有快樂

【有興趣就有快樂】

“Hey, I don’t bother which leg you move. Just keep moving.”（我不介意你活動那邊腿。只要你繼續活動就是了。）輕快悠揚的音樂中，老師清楚指示，不斷鼓勵。

每星期上的輕柔運動堂，很是享受，是一種減壓的好方法。起初，有點擔心，會不會提錯了腳，老師提了左，我卻提了右，錯了？會不會跟不上節奏？會不會做得不夠標準？會不會做得不夠好？會不會出洋相？會不會老師不滿意？

在第一堂，一連串“會不會”的擔心疑惑，在這個初學者的心中困擾著。老師每句出口的指示提醒很快把腦海中一個個“會不會”融化了。很快自然融入那和諧氣氛中，興趣盎然。

雖然沒有正式統計，但大概心中有數。在一小時的課堂中，老師的正面指示說話佔上8成以上。間中也有一兩句指出那些影響腰或關節的錯誤動作，必須更正之外，就沒有壓迫學員做難度高於本身體能的動作。反而常提到，如果覺得做某動作不舒服，就不要硬著去做，並指示一個更容易做到的動作去取代。

這就是令興趣班充滿興趣的因素。

快樂要訣#19 熱忱令生活添色彩

【熱忱令生活添色彩】

熱忱，或叫熱情，是一個人要活得滿足快樂的重要元素。哪怕是作個煮婦，帶孩子的全職母親，或是做生意的，或做甚麽行業的，無論甚麽身份地位，若生活缺乏熱忱，人會覺得生活苦悶難耐，不知道生活工作為何。

每個人天生內置了一些天性，興趣和潛質。一般來說，父母多是第一個發現孩子的天性和潛質的人。因為每天跟他們生活在一起，容易觀察出來。有些情況，是學校的師長或其他照顧者發現孩子的熱忱。

怎可發現呢？從日常生活中的蛛絲馬跡觀察出來。說來，好像有點抽象。不如舉些實例分享吧。